VAKANTIESTRESS

VAKANTIESTRESS


De zon schijnt, de vakantie is voor velen in aantocht. Kijk je ook zo uit naar die langverwachte vakantie? De periode naar de vakantie toe kan echter nog de nodige stress opleveren. Er staan nog allerlei zaken op je to-do lijst die je wilt afronden voor de vakantie. Voor je het weet kom je in tijdnood en ga je met een hartslag van 200 bpm de vakantie in. En neem je de drukte van het werk mee naar je vakantie.

Voor sommigen is de vakantie het moment waarop ze volledig instorten. En voor anderen zorgt de terugkomst na de vakantie voor zoveel spanning dat ze in een burn-out terecht komen. Een vakantie is iets moois om naar uit te kijken. Het is belangrijk om relaxed de vakantie in te gaan en onnodige druk en spanning te voorkomen.

Loslaten van werk

Het loslaten van het werk is voor velen een uitdaging. Zeker als je op het laatste moment nog allerlei zaken aan het afronden bent en langere uren maakt. De eerste week van je vakantie ben je nog geregeld bezig met je werk. De tweede week heb je vaak meer rust en kun je het werk redelijk loslaten. Als je drie weken vakantie hebt, dan merk je dat je soms ongemerkt weer spanning opbouwt en weer meer aan je werk gaat denken. Weg ontspanning.

Alles willen zien en doen

Tegenwoordig lijkt alles mogelijk. Op social media zie je de ene toffe vakantie bestemming na de andere. Een sky dive, de coolste bars, de hipste restaurants, op de rug van een olifant, en o ja, als je daar toch bent, dan moet je toch echt naar die ene tent toe. Voor je het weet is je hele vakantie volgepland, waardoor je vaak vermoeider bent dan voor de vakantie.


Voorbereiding vakantie

Ook de voorbereiding van de vakantie kan al voor de nodige stress zorgen. We kunnen overal informatie vinden. We hebben allerlei eisen en we willen precies die idyllische accommodatie boeken die je kent van alle plaatjes. Hoe kom je er? Wat wil je doen? en wanneer? Voor sommigen van ons kan al dit uitzoekwerk veel uren achter de computer opleveren.


Moeite met ontspanning tijdens vakantie

Voor veel mensen die met een hartslag van 200 bpm de vakantie gaan is het moeilijk om echt te ontspannen en herstelmomenten te pakken die je nodig hebt om weer nieuwe energie op te doen. Even een dagje luieren en lekker niks doen is voor veel mensen dan ook erg lastig. Ook zijn er mensen die op vakantie toch nog hun werkmail bekijken en telefoon van het werk bij zich hebben. Op die manier krijg je natuurlijk nooit de ontspanning en het herstel die je zo nodig hebt.


Initiatief nemers

Instatera specialisten in burn out en stress management

Contact

Instatera - Specialisten in burn-out en stressmanagement.

Herengracht 124
1015 NH Amsterdam

+020 737 13 86

info@instatera.org