VERSCHIL TUSSEN STRESS, OVERSPANNEN EN BURN-OUT


Tegenwoordig noemt bijna iedereen overspannen zijn automatisch een burn-out. Vroeger was iemand overspannen. Nu is iemand burn-out. Maar er is wel degelijk een groot verschil tussen overspannenheid, surménage en burn-out.

Een deel van de klachten en symptomen (zoals een sterk gevoel van onrust, concentratieverlies, slecht slapen, snel geïriteerd zijn) is vergelijkbaar maar vooral de ernst en de duur van de klachten verschilt sterk.


OVEREENKOMSTEN TUSSEN OVERSPANNENHEID EN BURN-OUT


Een deel van de klachten en symptomen (onrust, concentratieverlies, slapeloosheid) is vergelijkbaar maar de ernst van de klachten en de duur van de klachten verschilt. Het belangrijkste verschil is de mate van uitputting.


VERSCHILLEN TUSSEN OVERSPANNENHEID EN BURN-OUT


De belangrijkste verschillen zijn de mate van uitputting en de duur van het herstel. Een overspannenheid is een situatie die ontstaat als er in een relatief korte periode van een aantal maanden teveel van je verwacht of geëist wordt (een onbalans tussen draaglast en draagkracht). Een herstelperiode van ongeveer 6 weken is in dat geval vaak voldoende om te herstellen en weer in balans te komen.

Een burn-out ontstaat wanneer iemand jarenlang over zijn grenzen is gegaan en zelfs de reserves zijn opgebruikt. Daardoor is er sprake van een totale uitputting en zijn er serieuze uitvalverschijnselen, zoals niet meer in staat zijn tot simpele huishoudelijke taken, geen energie meer hebben om te wandelen (laat staan sporten), geen prikkels meer kunnen verdragen (feestjes, TV kijken) en je niet meer kunnen concentreren.


HERSTEL

Het herstel bij een burn-out duurt veel langer. Soms wel langer dan een jaar. En deskundige begeleiding is hierbij essentieel. Bij een burn-out is het van belang dat iemand niet alleen herstelt maar ook dat hij of zij anders leert denken en anders leert handelen. Het gaat om het veranderen van overtuigingen, de copingstijl en het daarbij behorende gedrag. Als dat niet verandert is de kans op een volgende burn-out groot. Een burn-out gaat niet vanzelf over door thuis te gaan zitten. Professionele begeleiding is essentieel.

Een overspannenheid is opgebouwd in een relatief kort tijdsbestek waarin je overvraagt en overbelast bent. Het herstel is daarmee ook korter.


ZWARE OVERSPANNENHEID

Een zware overspannenheid of “surmenage” zit tussen een burn-out en een overspannenheid in. Het is een verwaarloosde overspannenheid, waarbij de signalen te lang genegeerd worden, de balans niet tijdig wordt hersteld en de klachten ernstiger worden. De klachten en symptomen kunnen sterk op elkaar lijken maar zijn bij een overspannenheid minder heftig en bij een burn-out juist nog heftiger.


WERKSTRESS

Werkstress: we hebben het allemaal weleens en dat is niet erg. Stress hoort erbij en gaat meestal vanzelf weer over. Ervaar je langdurige stress op het werk of privé dan is het wel belangrijk dat je actief stappen onderneemt om daar vanaf te komen. Door het langdurig negeren van stressklachten kun je overspannen en uiteindelijk burn-out raken.

Lees verder



HULP

Met de bewezen methodiek van Instatera gaan mensen gemiddeld weer twee maanden eerder aan het werk dan het landelijk gemiddelde van Arboned. Bekijk HIER het coaching programma van Instatera of plan HIER een gratis intakegesprek om te ontdekken of de aanpak iets voor jou is.


Bezoek de website van Instatera

https://www.burnout.expert/wp-content/uploads/2016/12/MG_1868.jpg

Initiatief nemers

Instatera specialisten in burn out en stress management

Contact

Instatera - Specialisten in burn-out en stressmanagement.

Herengracht 124
1015 NH Amsterdam

+020 737 13 86

info@instatera.org